Bygger twerking muskler?
Bygger twerking muskler?

Video: Bygger twerking muskler?

Video: Bygger twerking muskler?
Video: Staysman & Lazz - En godt stekt pizza 2024, Mars
Anonim

Twerking styrker musklene i omtrent alle deler av kroppen din! Ikke bare skulpturerer, toner og vokser rumpa, lårene blir supersterke, hoftefleksibiliteten øker og mer enn noe annet, øker selvtilliten din! Du kan forbrenne opptil 500 kalorier på 60 minutter med twerk.

Hvilke muskler fungerer twerking?

“Det er en veldig morsom dans og involverer mye muskler, spesielt fra midjen og ned. Du kommer inn i et semi-knebøy-lignende trekk med en veldig bred stilling, slik at du har quads involvert, hamstrings, "setemusklene", korsryggmusklene, magemusklene og mye av kjernen din.

Gjør det større ved å klemme rumpa?

Når du strammer og slipper musklene i baken, dvs.e. gluteus maximus, medius og minimus vil bare bidra til å styrke dem, men det vil ikke få baksiden til å se mer voluminøs ut eller velformet. Men husk at setemusklene må være sunne før du begynner på rumpeklemming.

Trenger du muskler eller fett for å twerke?

Du trenger ikke en stor rumpe for å twerke (dvs. Rihanna er en av de beste twerkers og hun har ikke en stor rumpe). Alt er i bevegelsen av hoftene, så hvis du beveger hoftene/men opp og ned, er du god. … Bare gjør knebøy, dette vil gjøre rumpemusklene dine sterkere og større.

Toner twerking magemusklene dine?

Ifølge Olson er dansen en flott, ehem, twerkout for rumpa og lår «Den fungerer også de dype musklene i hoftene og kjernemuskulaturen i de nedre rygg og mage.» … «Over-twerking kan kaste ut korsryggen eller få knærne til å knirke,» sa Olson.

Anbefalt: